30秒自测湿气重不重!祛湿健脾有良方

在这种潮湿温热的景象中,连咱们的身体都能“拧出”——湿气!

1芡实莲子汤食材:泡洗好的莲子芡实、姜切片、猪腱肉、猪肋骨。

实用人群:干慢性泄泻、小便频数、梦遗滑精、虚弱、遗尿、老年人尿频、妇女带多腰酸等。

功效:补脾益肾健胃、清火祛湿、安神。

适用人群:分歧适体内浊气太多者、肝火太旺者、淤血阻滞者食用。

3芡实排骨汤

食材:排骨洗净飞水、莲子、芡实、百合、蜜枣。

3个方子助你祛湿▼

功效:健脾去湿、补气血。

做法:全部食材洗净入锅,加入适量净水,大火煮开后转小火煲1小时,即可调味饮用。

又快到内裤晾不干的节令。

30秒测出你的湿气指数是/否①看舌头舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。是/否②看大便大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。是/否③看身材个别来说,“肥人多湿”。是/否④看精神状态头脑昏沉,身体困重,全体人勤洋洋的,不愿意活动。是/否⑤看皮疹状况肿胀、糜烂、渗出明显。是/否⑥看瘙痒部位湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。是/否上面这6种情况,如浮现3种就要祛湿了~

温馨提示防范湿气重,除可能通过食补祛湿,日常还应少吃生冷的食品、养成有法令的作息习惯、增加适当的运动量、保持生活环境的干燥整洁、避免长期身着湿衣服。

那么,问题来了,怎么才华知道自己是不是湿气重呢?

做法:先大火煲一小时,后转小火,煲至汤色浓郁即可调味饮用。

2山药薏米芡实粥食材:薏米芡实清水浸泡、去皮山药盐水浸泡。

适用人群:腹胀者、病后衰弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

做法:放置薏米芡实煮约30分钟,后增添山药煮20分钟即可。

功能:清心补脾、祛湿。

网络传布一个说法“湿气是万病之源”,中医也认为祛湿很重要。